Verwandle eine 2 x 2 Meter große Innenfläche mit dieser Kombination aus Trainingsmatte, Video-Trainingsprogramm und rutschfesten Socken in einen konzentrierten Fußball-Trainingsbereich. Sie wurde für junge Spieler entwickelt, die die technischen und körperlichen Fähigkeiten aufbauen möchten, die sie auf dem Spielfeld benötigen.
Zu Hause mit einem strukturierten Programm trainieren
Richte die Matte in einem freien 2 x 2 Meter großen Bereich im Innenraum ein, zum Beispiel im Wohnzimmer. Wenn du Hindernisse in der Nähe entfernst, entsteht ausreichend Bewegungsfreiheit, während die enthaltenen rutschfesten Socken bei Übungen zur Ballkontrolle für sicheren Halt sorgen.
Durch tägliches Training Fortschritte machen
Eine konzentrierte 20-minütige Einheit pro Tag schafft eine regelmäßige Trainingsroutine. Über ein ganzes Jahr hinweg summiert sich dieser Trainingsplan auf mehr als 120 Stunden gezieltes Training.
Entwickelte Fähigkeiten
- Dribbling: Übe eine engere Ballführung und präzisere Richtungswechsel.
- Konzentration: Entwickle die Fähigkeit, während des Spiels schneller Entscheidungen zu treffen.
- Koordination: Arbeite an der Hand-Auge- und Fuß-Auge-Koordination.
- Ausdauer: Unterstütze deine Kondition für aktive, agile Bewegungen.
- Stabilisierung: Stärke die Körpermitte, um Gleichgewicht und Stabilität zu verbessern.
- Kontrolle mit dem schwächeren Fuß: Trainiere den nicht dominanten Fuß für mehr Vielseitigkeit.
So beginnst du
- Positioniere die Matte in einem freien Innenbereich mit einer Größe von 2 x 2 Metern.
- Öffne das Video-Trainingsprogramm auf einem Smartphone, Tablet oder Fernseher.
- Absolviere jeden Tag 20 Minuten Training.
Spezifikationen
- Mattengröße: 90 cm x 60 cm
- Empfohlene Trainingszeit: täglich 20 Minuten
- Trainingsbereiche: Dribbling, Koordination, Ausdauer, Stabilisierung und Verbesserung des schwächeren Fußes
Im Bundle enthalten
- 1 x Trainingsmatte
- 1 x Video-Trainingsprogramm
- 1 x rutschfeste Socken