Förvandla en inomhusyta på 2 x 2 meter till en fokuserad fotbollsträningsyta med detta träningsunderlag, videoprogram för övningar och paket med greppstrumpor. Det är utformat för unga spelare som utvecklar de tekniska och fysiska färdigheter som behövs på planen.
Träna hemma med ett strukturerat program
Placera träningsunderlaget inomhus på en fri yta på 2 x 2 meter, till exempel i vardagsrummet. Genom att ta bort föremål i närheten skapas utrymme för rörelse, medan de medföljande halkfria strumporna hjälper till att ge ett stabilt grepp under övningar i bollkontroll.
Gör framsteg genom daglig träning
Ett fokuserat pass på 20 minuter varje dag skapar en regelbunden träningsrutin. Om schemat följs under ett helt år blir det mer än 120 timmars målmedveten träning.
Färdigheter som utvecklas
- Dribbling: träna på närmare bollkontroll och skarpare manövrering.
- Fokus: utveckla koncentrationen för snabbare beslut under spelet.
- Koordination: träna hand-öga- och fot-öga-koordination.
- Uthållighet: stöd uthålligheten för aktiva och smidiga rörelser.
- Stabilisering: stärk bålen för bättre balans och stabilitet.
- Kontroll med den svaga foten: träna den icke-dominanta foten för större mångsidighet.
Så kommer du igång
- Placera träningsunderlaget på en fri inomhusyta som mäter 2 x 2 meter.
- Öppna videoprogrammet på en telefon, surfplatta eller tv.
- Genomför 20 minuters träning varje dag.
Specifikationer
- Träningsunderlagets storlek: 90 cm x 60 cm
- Rekommenderad träningstid: 20 minuter dagligen
- Färdighetsområden: dribbling, koordination, uthållighet, stabilisering och förbättring av den svaga foten
Detta ingår i paketet
- 1 x träningsunderlag
- 1 x videoprogram för träning
- 1 x greppstrumpor