Pachetul Gridiron Pro Training Mat and Video Drill Program combină antrenamentul structurat de fotbal cu un spațiu interior compact, incluzând un covoraș de antrenament de 90 cm x 60 cm, exerciții video ghidate și șosete aderente pentru antrenamente zilnice concentrate.
Cum să îți amenajezi spațiul de antrenament
Folosește covorașul în interior, într-o zonă deschisă de aproximativ 2 x 2 metri, precum o cameră de zi. Îndepărtează obstacolele din apropiere înainte de a începe, apoi încalță șosetele antiderapante incluse pentru a susține aderența și controlul mingii în timpul exercițiilor.
Dezvoltă-ți abilitățile prin antrenament constant
O sesiune de 20 de minute pe zi creează o rutină simplă pentru dezvoltarea tehnicii de fotbal. Menținut timp de un an, acest program se adună la peste 120 de ore de antrenament concentrat.
- Dribling: Exersează un control mai apropiat al mingii și mișcări mai precise.
- Concentrare: Dezvoltă-ți atenția pentru a lua decizii mai rapide în timpul jocului.
- Coordonare: Lucrează la coordonarea mână-ochi și picior-ochi.
- Rezistență: Susține rezistența necesară pentru mișcări active și agile.
- Stabilizare: Consolidează zona centrală a corpului pentru un echilibru și o stabilitate îmbunătățite.
- Dezvoltarea piciorului mai slab: Antrenează piciorul non-dominant pentru un joc mai versatil.
Utilizarea programului video de exerciții
- Așază covorașul într-o zonă interioară liberă, de aproximativ 2 x 2 metri.
- Deschide programul video de antrenament pe telefon, tabletă sau televizor.
- Urmează o rutină zilnică de 20 de minute pentru a exersa ariile de abilități incluse.
Specificații
Dimensiunile covorașului: 90 cm x 60 cm
Antrenament recomandat: 20 de minute pe zi
Accentul antrenamentului: Dribling, coordonare, rezistență, stabilizare și îmbunătățirea piciorului mai slab
Conținutul pachetului
- 1 x Covoraș de antrenament
- 1 x Program video de antrenament
- 1 x Șosete aderente