Transformă o zonă interioară de 2 x 2 metri într-un spațiu dedicat antrenamentului de fotbal cu acest set format dintr-o saltea de antrenament, un program video cu exerciții și șosete aderente. Este conceput pentru tinerii jucători care își dezvoltă abilitățile tehnice și fizice necesare pe teren.
Antrenează-te acasă cu un program structurat
Așază salteaua în interior, într-un spațiu liber de 2 x 2 metri, precum sufrageria. Îndepărtarea obstacolelor din apropiere creează loc pentru mișcare, iar șosetele antiderapante incluse contribuie la o aderență sigură în timpul exercițiilor de control al mingii.
Progresează prin antrenament zilnic
O sesiune concentrată de 20 de minute pe zi creează o rutină de antrenament constantă. Menținut pe parcursul unui an întreg, acest program se ridică la peste 120 de ore de practică dedicată.
Abilități dezvoltate
- Dribling: exersează un control mai precis al mingii și schimbări de direcție mai rapide.
- Concentrare: dezvoltă-ți atenția pentru a lua decizii mai rapide în timpul jocului.
- Coordonare: lucrează la coordonarea mână-ochi și picior-ochi.
- Rezistență: susține-ți rezistența pentru mișcări active și agile.
- Stabilizare: consolidează musculatura trunchiului pentru a îmbunătăți echilibrul și stabilitatea.
- Controlul piciorului mai slab: antrenează piciorul non-dominant pentru o mai mare versatilitate.
Cum începi
- Așază salteaua într-o zonă interioară liberă, cu dimensiunile de 2 x 2 metri.
- Deschide programul video de antrenament pe telefon, tabletă sau televizor.
- Fă 20 de minute de antrenament în fiecare zi.
Specificații
- Dimensiunea saltelei: 90 cm x 60 cm
- Durata recomandată a antrenamentului: 20 de minute zilnic
- Zone de dezvoltare: dribling, coordonare, rezistență, stabilizare și îmbunătățirea controlului cu piciorul mai slab
Inclus în set
- 1 x Saltea de antrenament
- 1 x Program video de antrenament
- 1 x Șosete aderente