Zestaw maty treningowej Gridiron Pro i programu treningowego wideo przenosi uporządkowany trening piłkarski do kompaktowej przestrzeni w pomieszczeniu, łącząc matę treningową o wymiarach 90 cm x 60 cm, instruktażowe ćwiczenia wideo oraz skarpety z antypoślizgową podeszwą do skoncentrowanej codziennej pracy.
Jak przygotować przestrzeń do treningu
Używaj maty w pomieszczeniu, na otwartej przestrzeni o wymiarach około 2 x 2 metrów, na przykład w salonie. Przed rozpoczęciem usuń znajdujące się w pobliżu przeszkody, a następnie załóż dołączone skarpety antypoślizgowe, które pomogą zapewnić przyczepność i kontrolę nad piłką podczas ćwiczeń.
Rozwijaj umiejętności dzięki regularnym treningom
Codzienna 20-minutowa sesja tworzy prostą rutynę rozwijania techniki piłkarskiej. Jeśli będziesz jej przestrzegać przez cały rok, poświęcisz na skoncentrowany trening ponad 120 godzin.
- Drybling: Ćwicz lepszą kontrolę nad piłką i precyzyjniejsze poruszanie się.
- Koncentracja: Rozwijaj skupienie, aby szybciej podejmować decyzje podczas gry.
- Koordynacja: Ćwicz koordynację wzrokowo-ruchową oraz wzrokowo-nożną.
- Wytrzymałość: Wspieraj kondycję potrzebną do aktywnego i zwinnego poruszania się.
- Stabilizacja: Wzmacniaj mięśnie głębokie, aby poprawić równowagę i stabilność.
- Rozwój słabszej nogi: Trenuj niedominującą nogę, aby grać bardziej wszechstronnie.
Korzystanie z programu ćwiczeń wideo
- Umieść matę w wolnej przestrzeni w pomieszczeniu o wymiarach około 2 x 2 metrów.
- Otwórz program treningowy wideo na telefonie, tablecie lub telewizorze.
- Postępuj zgodnie z codzienną 20-minutową rutyną, aby ćwiczyć uwzględnione obszary umiejętności.
Dane techniczne
Wymiary maty: 90 cm x 60 cm
Zalecany czas treningu: 20 minut dziennie
Zakres treningu: Drybling, koordynacja, wytrzymałość, stabilizacja i poprawa gry słabszą nogą
Zawartość zestawu
- 1 x Mata treningowa
- 1 x Program treningowy wideo
- 1 x Skarpety antypoślizgowe