De Gridiron Pro Training Mat en Video Drill Program Bundle brengt gestructureerde voetbaltraining naar een compacte opstelling binnenshuis, met een trainingsmat van 90 cm x 60 cm, begeleide video-oefeningen en antislipsokken voor gericht dagelijks oefenen.
Zo richt je je trainingsruimte in
Gebruik de mat binnenshuis in een open ruimte van ongeveer 2 x 2 meter, zoals een woonkamer. Verwijder obstakels in de buurt voordat je begint en trek vervolgens de meegeleverde antislipsokken aan voor meer grip en balcontrole tijdens de oefeningen.
Ontwikkel vaardigheden met regelmatige training
Een sessie van 20 minuten per dag zorgt voor een eenvoudige routine om je voetbaltechniek te ontwikkelen. Als je dit schema een jaar volhoudt, komt dat neer op meer dan 120 uur gerichte training.
- Dribbelen: Werk aan een betere balcontrole en nauwkeurigere bewegingen.
- Focus: Ontwikkel concentratie voor snellere beslissingen tijdens het spel.
- Coördinatie: Werk aan de hand-oog- en voet-oogcoördinatie.
- Uithoudingsvermogen: Ondersteun je conditie voor actieve, wendbare bewegingen.
- Stabilisatie: Versterk je core voor een betere balans en stabiliteit.
- Ontwikkeling van het zwakke been: Train met je niet-dominante been voor veelzijdiger spel.
Het video-oefenprogramma gebruiken
- Leg de mat in een vrijgemaakte binnenruimte van ongeveer 2 x 2 meter.
- Open het videotrainingprogramma op een telefoon, tablet of televisie.
- Volg dagelijks een routine van 20 minuten om de opgenomen vaardigheidsgebieden te oefenen.
Specificaties
Afmetingen van de mat: 90 cm x 60 cm
Aanbevolen training: 20 minuten per dag
Trainingsfocus: Dribbelen, coördinatie, uithoudingsvermogen, stabilisatie en verbetering van het zwakke been
Inhoud van de bundel
- 1 x Trainingsmat
- 1 x Videotrainingprogramma
- 1 x Antislipsokken