Verander een ruimte van 2 x 2 meter binnenshuis in een gerichte voetbaltrainingsplek met deze trainingsmat, het videotrainingprogramma en de antislipsokken in één bundel. Het geheel is ontworpen voor jonge spelers die de technische en fysieke vaardigheden willen ontwikkelen die ze op het veld nodig hebben.
Train thuis met een gestructureerd programma
Leg de mat binnenshuis neer in een vrije ruimte van 2 x 2 meter, bijvoorbeeld in de woonkamer. Door obstakels in de buurt te verwijderen, ontstaat er ruimte om te bewegen. De meegeleverde antislipsokken zorgen bovendien voor een stevige grip tijdens oefeningen voor balcontrole.
Boek vooruitgang door dagelijks te oefenen
Een gerichte sessie van 20 minuten per dag zorgt voor een consistente trainingsroutine. Als je dit een heel jaar volhoudt, komt dat neer op meer dan 120 uur toegewijde oefening.
Ontwikkelde vaardigheden
- Dribbelen: oefen een betere balcontrole en scherpere manoeuvres.
- Focus: ontwikkel je concentratie voor snellere beslissingen tijdens het spel.
- Coördinatie: werk aan de hand-oog- en voet-oogcoördinatie.
- Uithoudingsvermogen: ondersteun je conditie voor actieve, beweeglijke bewegingen.
- Stabilisatie: versterk je core voor een betere balans en stabiliteit.
- Controle met het zwakke been: train je niet-dominante been voor meer veelzijdigheid.
Zo begin je
- Leg de mat in een vrije binnenruimte van 2 x 2 meter.
- Open het videotrainingprogramma op een telefoon, tablet of televisie.
- Train elke dag 20 minuten.
Specificaties
- Afmetingen van de mat: 90 cm x 60 cm
- Aanbevolen trainingstijd: dagelijks 20 minuten
- Vaardigheidsgebieden: dribbelen, coördinatie, uithoudingsvermogen, stabilisatie en verbetering van het zwakke been
Inbegrepen in de bundel
- 1 x Trainingsmat
- 1 x Videotrainingprogramma
- 1 x Antislipsokken