Gridiron Pro-treningsmatten og videodrillprogrammet kombinerer strukturert fotballtrening i en kompakt innendørsoppsett med en treningsmatte på 90 cm x 60 cm, veiledede videodriller og grepssokker for målrettet daglig trening.
Slik setter du opp treningsområdet
Bruk matten innendørs på et åpent område på omtrent 2 x 2 meter, for eksempel i en stue. Fjern hindringer i nærheten før du starter, og ta deretter på de inkluderte sklisikre sokkene for bedre grep og ballkontroll under drillene.
Utvikle ferdigheter med jevnlig trening
En økt på 20 minutter hver dag gir en enkel rutine for å utvikle fotballteknikken. Hvis du opprettholder denne planen i ett år, blir det mer enn 120 timer med målrettet trening.
- Dribling: Øv på bedre ballkontroll og mer presise bevegelser.
- Fokus: Utvikle konsentrasjonen for raskere avgjørelser i spillet.
- Koordinasjon: Tren hånd-øye- og fot-øye-koordinasjonen.
- Utholdenhet: Støtt utholdenheten for aktive og smidige bevegelser.
- Stabilisering: Styrk kjernemuskulaturen for bedre balanse og stabilitet.
- Utvikling av den svake foten: Tren med den ikke-dominante foten for et mer allsidig spill.
Slik bruker du videodrillprogrammet
- Plasser matten på et ryddig innendørsområde på omtrent 2 x 2 meter.
- Åpne videoprogrammet på en telefon, et nettbrett eller en TV.
- Følg en daglig rutine på 20 minutter for å øve på de inkluderte ferdighetsområdene.
Spesifikasjoner
Mattens mål: 90 cm x 60 cm
Anbefalt trening: 20 minutter per dag
Treningsfokus: Dribling, koordinasjon, utholdenhet, stabilisering og forbedring av den svake foten
Dette følger med i pakken
- 1 x treningsmatte
- 1 x videoprogram
- 1 x grepssokker