Gridiron Proトレーニングマット＆ビデオドリルプログラムのバンドルは、90 cm x 60 cmのトレーニングマット、ガイド付きビデオドリル、グリップソックスを組み合わせ、コンパクトな屋内環境で体系的なサッカー練習を行えるようにします。
トレーニングスペースの準備方法
リビングルームなど、約2 x 2メートルの広さがある開けた屋内スペースでマットを使用してください。始める前に周囲の障害物を片付け、付属の滑り止めソックスを履いて、ドリル中のグリップとボールコントロールをサポートします。
継続的な練習でスキルを高める
毎日20分のセッションで、サッカーの技術を伸ばすためのシンプルな習慣を作れます。このスケジュールを1年間続けると、集中トレーニングの時間は合計120時間を超えます。
- ドリブル：ボールをより近くでコントロールし、より正確に動かす練習をします。
- 集中力：プレー中に素早く判断するための集中力を養います。
- コーディネーション：手と目、足と目の協調性を鍛えます。
- 持久力：アクティブで俊敏な動きを支えるスタミナを養います。
- 安定性：体幹を強化し、バランスと安定性を高めます。
- 利き足ではない足の強化：利き足ではない足で練習し、より多彩なプレーにつなげます。
ビデオドリルプログラムの使用方法
- 約2 x 2メートルの、障害物のない屋内スペースにマットを置きます。
- スマートフォン、タブレット、またはテレビでビデオトレーニングプログラムを開きます。
- 毎日20分のルーティンに従い、含まれているスキル分野を練習します。
仕様
マットサイズ：90 cm x 60 cm
推奨練習時間：1日20分
トレーニング内容：ドリブル、コーディネーション、持久力、安定性、利き足ではない足の強化
バンドル内容
- トレーニングマット x 1
- ビデオトレーニングプログラム x 1
- グリップソックス x 1