このトレーニングマット、動画ドリルプログラム、グリップソックスのセットで、屋内の2 x 2メートルのスペースを集中してサッカーの練習ができる場所に変えられます。フィールドで必要となる技術面と体力面のスキルを身につける若い選手向けに設計されています。
体系的なプログラムで自宅トレーニング
リビングルームなど、2 x 2メートルの障害物のないスペースにマットを屋内設置します。周囲の障害物を取り除くことで動きやすくなり、付属の滑り止めソックスがボールコントロールの練習中に安定したグリップをサポートします。
毎日の練習で上達を積み重ねる
毎日20分の集中したセッションで、継続的なトレーニング習慣を作れます。1年間続ければ、合計120時間を超える専門的な練習時間になります。
身につくスキル
- ドリブル: より近いボールコントロールと、より鋭い方向転換を練習します。
- 集中力: プレー中により速く判断するための集中力を養います。
- コーディネーション: 目と手、目と足の協調性を鍛えます。
- 持久力: 活発で機敏な動きに必要なスタミナを支えます。
- 安定性: 体幹を鍛えてバランスと安定性を高めます。
- 利き足ではない足のコントロール: より多様なプレーに対応できるよう、非利き足を鍛えます。
始め方
- 2 x 2メートルの障害物のない屋内スペースにマットを設置します。
- スマートフォン、タブレット、またはテレビで動画トレーニングプログラムを開きます。
- 毎日20分間トレーニングします。
仕様
- マットサイズ: 90 cm x 60 cm
- 推奨トレーニング時間: 1日20分
- スキル分野: ドリブル、コーディネーション、持久力、安定性、非利き足の向上
セット内容
- 1 x トレーニングマット
- 1 x 動画トレーニングプログラム
- 1 x グリップソックス