Ezzel az edzőszőnyegből, videós gyakorlóprogramból és tapadós zokniból álló csomaggal egy 2 x 2 méteres beltéri területet koncentrált futballedző hellyé alakíthatsz. Fiatal játékosok számára készült, akik a pályán szükséges technikai és fizikai készségeiket fejlesztik.
Edzz otthon strukturált programmal
Állítsd fel a szőnyeget egy akadálymentes, 2 x 2 méteres beltéri területen, például a nappaliban. A közeli akadályok eltávolítása elegendő helyet biztosít a mozgáshoz, a mellékelt csúszásmentes zoknik pedig stabil tapadást nyújtanak a labdakezelési gyakorlatok során.
Fejlődj mindennapos gyakorlással
A mindennapos, koncentrált 20 perces edzés következetes edzésrutint alakít ki. Egy teljes éven át fenntartva ez az ütemezés több mint 120 óra célzott gyakorlást jelent.
Fejleszthető készségek
- Labdavezetés: gyakorold a labda szorosabb kontrollját és a gyorsabb irányváltásokat.
- Figyelem: fejleszd a koncentrációdat a játék közbeni gyorsabb döntéshozatalhoz.
- Koordináció: dolgozz a kéz-szem és láb-szem koordinációd fejlesztésén.
- Állóképesség: támogasd az aktív, fürge mozgáshoz szükséges állóképességet.
- Stabilizáció: erősítsd a törzsizmokat az egyensúly és a stabilitás javítása érdekében.
- Nem domináns láb kontrollja: edzd a nem domináns lábadat a sokoldalúbb játékért.
Így kezdd el
- Helyezd a szőnyeget egy 2 x 2 méteres, akadálymentes beltéri területre.
- Nyisd meg a videós edzésprogramot telefonon, táblagépen vagy televízión.
- Végezz naponta 20 perc edzést.
Műszaki adatok
- Szőnyeg mérete: 90 cm x 60 cm
- Ajánlott edzésidő: naponta 20 perc
- Fejlesztett készségek: labdavezetés, koordináció, állóképesség, stabilizáció és a nem domináns láb fejlesztése
A csomag tartalma
- 1 x edzőszőnyeg
- 1 x videós edzésprogram
- 1 x tapadós zokni