הפכו אזור פנימי בגודל 2 x 2 מטרים למרחב אימון ממוקד בכדורגל באמצעות מזרן האימון הזה, תוכנית תרגילי הווידאו וערכת גרבי האחיזה. המוצר מיועד לשחקנים צעירים המפתחים את המיומנויות הטכניות והגופניות הדרושות על המגרש.
התאמנו בבית עם תוכנית מובנית
הציבו את המזרן בתוך הבית, באזור פנוי בגודל 2 x 2 מטרים, כגון הסלון. פינוי מכשולים סמוכים יוצר מקום לתנועה, בעוד שגרבי האחיזה נגד החלקה הכלולות מסייעות לספק אחיזה יציבה במהלך תרגילי שליטה בכדור.
התקדמו באמצעות אימון יומי
אימון ממוקד של 20 דקות מדי יום יוצר שגרת אימונים עקבית. אם מתמידים בכך במשך שנה שלמה, לוח זמנים זה מצטבר ליותר מ-120 שעות של אימון ייעודי.
מיומנויות שיפותחו
- כדרור: תרגלו שליטה קרובה יותר בכדור ותמרון חד יותר.
- ריכוז: פתחו ריכוז לקבלת החלטות מהירה יותר במהלך המשחק.
- קואורדינציה: עבדו על תיאום עין-יד ותיאום עין-רגל.
- סיבולת: תמכו בכושר הגופני לתנועה פעילה וזריזה.
- ייצוב: חזקו את שרירי הליבה לשיפור שיווי המשקל והיציבות.
- שליטה ברגל החלשה: אמנו את הרגל הלא-דומיננטית לגיוון רב יותר.
איך מתחילים
- הניחו את המזרן באזור פנימי פנוי בגודל 2 x 2 מטרים.
- פתחו את תוכנית אימוני הווידאו בטלפון, בטאבלט או בטלוויזיה.
- השלימו 20 דקות אימון מדי יום.
מפרט
- גודל המזרן: 90 ס"מ x 60 ס"מ
- זמן אימון מומלץ: 20 דקות מדי יום
- תחומי מיומנות: כדרור, קואורדינציה, סיבולת, ייצוב ושיפור השליטה ברגל החלשה
מה כלול בערכה
- 1 x מזרן אימון
- 1 x תוכנית אימוני וידאו
- 1 x גרבי אחיזה