Le pack Tapis d’entraînement Gridiron Pro et programme vidéo d’exercices permet de structurer l’entraînement de football dans un espace intérieur compact, en combinant un tapis d’entraînement de 90 cm x 60 cm, des exercices vidéo guidés et des chaussettes antidérapantes pour un travail quotidien ciblé.
Comment aménager votre espace d’entraînement
Utilisez le tapis à l’intérieur, dans un espace dégagé d’environ 2 x 2 mètres, comme un salon. Éloignez les obstacles à proximité avant de commencer, puis enfilez les chaussettes antidérapantes incluses pour favoriser l’adhérence et le contrôle du ballon pendant les exercices.
Développez vos compétences grâce à une pratique régulière
Une séance quotidienne de 20 minutes instaure une routine simple pour développer la technique de football. Maintenu pendant un an, ce rythme représente plus de 120 heures d’entraînement ciblé.
- Dribble : Améliorez le contrôle rapproché du ballon et la précision de vos mouvements.
- Concentration : Développez votre concentration pour prendre des décisions plus rapidement en jeu.
- Coordination : Travaillez la coordination œil-main et œil-pied.
- Endurance : Favorisez l’endurance nécessaire à des mouvements actifs et agiles.
- Stabilisation : Renforcez la sangle abdominale pour améliorer l’équilibre et la stabilité.
- Développement du pied faible : Entraînez votre pied non dominant pour un jeu plus polyvalent.
Utilisation du programme vidéo d’exercices
- Placez le tapis dans un espace intérieur dégagé d’environ 2 x 2 mètres.
- Ouvrez le programme vidéo d’entraînement sur un téléphone, une tablette ou un téléviseur.
- Suivez une routine quotidienne de 20 minutes pour travailler les domaines de compétence inclus.
Caractéristiques
Dimensions du tapis : 90 cm x 60 cm
Entraînement recommandé : 20 minutes par jour
Axes d’entraînement : Dribble, coordination, endurance, stabilisation et amélioration du pied faible
Contenu du pack
- 1 x Tapis d’entraînement
- 1 x Programme vidéo d’entraînement
- 1 x Chaussettes antidérapantes