Transformez un espace intérieur de 2 x 2 mètres en zone d'entraînement ciblée au football grâce à ce tapis d'entraînement, ce programme vidéo d'exercices et ces chaussettes antidérapantes réunis en pack. Il est conçu pour les jeunes joueurs qui développent les compétences techniques et physiques nécessaires sur le terrain.
Entraînez-vous chez vous avec un programme structuré
Installez le tapis à l'intérieur, dans un espace dégagé de 2 x 2 mètres, comme un salon. Retirer les obstacles à proximité libère de l'espace pour bouger, tandis que les chaussettes antidérapantes incluses contribuent à assurer une bonne adhérence pendant les exercices de contrôle du ballon.
Progressez grâce à une pratique quotidienne
Une séance ciblée de 20 minutes par jour permet d'instaurer une routine d'entraînement régulière. Maintenu pendant une année entière, ce rythme représente plus de 120 heures de pratique dédiée.
Compétences développées
- Dribble : améliorez le contrôle rapproché du ballon et la précision des changements de direction.
- Concentration : développez votre concentration pour prendre des décisions plus rapides pendant le jeu.
- Coordination : travaillez la coordination œil-main et œil-pied.
- Endurance : développez votre endurance pour des mouvements actifs et agiles.
- Stabilisation : renforcez votre sangle abdominale pour améliorer votre équilibre et votre stabilité.
- Contrôle du pied faible : entraînez votre pied non dominant pour gagner en polyvalence.
Comment commencer
- Placez le tapis dans un espace intérieur dégagé de 2 x 2 mètres.
- Ouvrez le programme d'entraînement vidéo sur un téléphone, une tablette ou un téléviseur.
- Effectuez 20 minutes d'entraînement chaque jour.
Caractéristiques
- Dimensions du tapis : 90 cm x 60 cm
- Durée d'entraînement recommandée : 20 minutes par jour
- Domaines de compétence : dribble, coordination, endurance, stabilisation et amélioration du pied faible
Contenu du pack
- 1 x Tapis d'entraînement
- 1 x Programme d'entraînement vidéo
- 1 x Chaussettes antidérapantes