Gridiron Pro -harjoitusmatto ja videoharjoitusohjelmapaketti tuo jäsennellyn jalkapalloharjoittelun kompaktiin sisätilaan. Pakettiin kuuluvat 90 cm x 60 cm:n harjoitusmatto, ohjatut videoharjoitteet ja pitävät sukat päivittäiseen keskittyneeseen harjoitteluun.
Harjoittelutilan valmistelu
Käytä mattoa sisätiloissa avoimella, noin 2 x 2 metrin alueella, kuten olohuoneessa. Poista lähettyviltä esteet ennen aloittamista ja pue sitten mukana tulevat liukumista estävät sukat, jotka tukevat pitoa ja pallonhallintaa harjoitteiden aikana.
Kehitä taitoja säännöllisellä harjoittelulla
20 minuutin päivittäinen harjoitus luo yksinkertaisen rutiinin jalkapallotekniikan kehittämiseen. Vuoden ajan ylläpidettynä tästä kertyy yli 120 tuntia keskittynyttä harjoittelua.
- Harhauttelu: Harjoittele pallon lähempänä pysyvää hallintaa ja tarkempia liikkeitä.
- Keskittyminen: Kehitä keskittymiskykyä nopeampia pelipäätöksiä varten.
- Koordinaatio: Harjoittele silmä-käsi- ja silmä-jalka-koordinaatiota.
- Kestävyys: Tue aktiiviseen ja ketterään liikkumiseen tarvittavaa kestävyyttä.
- Vartalon hallinta: Vahvista keskivartaloa tasapainon ja vakauden parantamiseksi.
- Heikomman jalan kehittäminen: Harjoittele ei-dominoivalla jalalla monipuolisempaa pelaamista varten.
Videoharjoitusohjelman käyttö
- Aseta matto siistille, noin 2 x 2 metrin kokoiselle sisäalueelle.
- Avaa videoharjoitusohjelma puhelimella, tabletilla tai televisiolla.
- Noudata 20 minuutin päivittäistä rutiinia ja harjoittele ohjelmaan sisältyviä taitoalueita.
Tekniset tiedot
Maton mitat: 90 cm x 60 cm
Suositeltu harjoitteluaika: 20 minuuttia päivässä
Harjoittelun painopisteet: Harhauttelu, koordinaatio, kestävyys, vartalon hallinta ja heikomman jalan kehittäminen
Pakkauksen sisältö
- 1 x harjoitusmatto
- 1 x videoharjoitusohjelma
- 1 x pitävät sukat