Αναπτύξτε στοχευμένα τη δύναμη του πυελικού εδάφους, των έσω μηρών, των ισχίων και των κοιλιακών με αυτόν τον συμπαγή προπονητή αντίστασης για ασκήσεις στο σπίτι ή στο γυμναστήριο. Η ρυθμιζόμενη αντίστασή του, τα μαλακά σημεία επαφής από EVA και ο ελαφρύς σχεδιασμός του διευκολύνουν την ενσωμάτωσή του σε διάφορες ασκήσεις για το κάτω μέρος του σώματος και τον κορμό.
Ρυθμιζόμενη αντίσταση
Περιστρέψτε το περιστροφικό ρυθμιστικό διάφραγμα προς τα δεξιά για να αυξήσετε την αντίσταση ή προς τα αριστερά για να τη μειώσετε. Έτσι, οι αρχάριοι μπορούν να ξεκινήσουν από ένα πιο διαχειρίσιμο επίπεδο, ενώ οι πιο έμπειροι χρήστες μπορούν να αυξάνουν την ένταση καθώς εξελίσσεται η προπόνησή τους.
Έξι θέσεις ασκήσεων
Χρησιμοποιήστε τον προπονητή σε διάφορες θέσεις για να διαφοροποιήσετε την προπόνησή σας και να στοχεύσετε διαφορετικές μυϊκές ομάδες:
- Κρατήστε τον ανάμεσα στους μηρούς με τα δύο χέρια για να υποστηρίξετε την εξάσκηση στις κοιλιακές κάμψεις.
- Κρατήστε τα πόδια σηκωμένα, ενεργοποιήστε τους κοιλιακούς μύες και χρησιμοποιήστε τον ως προπονητή πιέσεων ποδιών.
- Ξαπλωμένοι στο πλάι πάνω σε στρώμα, τοποθετήστε τον ανάμεσα στα γόνατα και πιέστε τα πόδια μεταξύ τους.
- Καθισμένοι σε στρώμα, στηρίξτε το πάνω μέρος του σώματος με τα χέρια, τοποθετήστε τον ανάμεσα στα γόνατα και πιέστε προς τα μέσα.
- Σε όρθια θέση, διατηρήστε την ένταση στους μηρούς και χρησιμοποιήστε τον για ασκήσεις πιέσεων μηρών.
- Στερεώστε τον πάνω στον μηρό, κρατήστε τον με τα δύο χέρια και χρησιμοποιήστε τον για να υποστηρίξετε κινήσεις κοιλιακών κάμψεων.
Χαρακτηριστικά προϊόντος
- Περιστροφικό διάφραγμα για ρύθμιση της αντίστασης
- Μαλακό, αντιολισθητικό ελαστικό EVA για σταθερό και άνετο κράτημα
- Φιλικά προς το περιβάλλον υλικά
- Ενισχυμένη κατασκευή σχεδιασμένη για ανθεκτικότητα
- Ελαφρύ και φορητό για εύκολη μεταφορά
- Κατάλληλο για άσκηση στο σπίτι ή στο γυμναστήριο
- Σχεδιασμένο για εκγύμναση του πυελικού εδάφους, των έσω μηρών, των ισχίων και του κορμού
Σημαντική ειδοποίηση
Ο εξοπλισμός προορίζεται αποκλειστικά για προσωπική άσκηση και εκγύμναση. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε μια νέα ρουτίνα άσκησης, ιδιαίτερα αν έχετε διαγνωσμένη πάθηση του πυελικού εδάφους ή έχετε υποβληθεί πρόσφατα σε χειρουργική επέμβαση. Διακόψτε την άσκηση αν εμφανιστεί ενόχληση.