Σετ χαλιού προπόνησης Gridiron Pro — 90 x 60 cm, αντιολισθητικές κάλτσ

Το πακέτο χαλιού προπόνησης και προγράμματος ασκήσεων με βίντεο Gridiron Pro φέρνει τη δομημένη προπόνηση ποδοσφαίρου σε έναν συμπαγή εσωτερικό χώρο, συνδυάζοντας ένα χαλάκι προπόνησης 90 cm x 60 cm, καθοδηγούμενες ασκήσεις με βίντεο και κάλτσες με αντιολισθητική σόλα για στοχευμένη καθημερινή εξάσκηση.

Πώς να διαμορφώσετε τον χώρο προπόνησής σας

Χρησιμοποιήστε το χαλάκι σε εσωτερικό χώρο με ελεύθερη επιφάνεια περίπου 2 x 2 μέτρων, όπως ένα σαλόνι. Απομακρύνετε τα κοντινά εμπόδια πριν ξεκινήσετε και, στη συνέχεια, φορέστε τις συμπεριλαμβανόμενες αντιολισθητικές κάλτσες για καλύτερη πρόσφυση και έλεγχο της μπάλας κατά τη διάρκεια των ασκήσεων.

Αναπτύξτε τις δεξιότητές σας με συνεπή εξάσκηση

Μια καθημερινή συνεδρία 20 λεπτών δημιουργεί μια απλή ρουτίνα για την ανάπτυξη της τεχνικής στο ποδόσφαιρο. Αν τη διατηρήσετε για έναν χρόνο, το πρόγραμμα αυτό αντιστοιχεί σε περισσότερες από 120 ώρες στοχευμένης προπόνησης.

Ντρίμπλα: Εξασκηθείτε σε πιο κοντινό έλεγχο της μπάλας και πιο ακριβείς κινήσεις.
Συγκέντρωση: Αναπτύξτε τη συγκέντρωσή σας για ταχύτερες αποφάσεις κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού.
Συντονισμός: Εξασκηθείτε στον συντονισμό χεριού-ματιού και ποδιού-ματιού.
Αντοχή: Υποστηρίξτε τη φυσική αντοχή σας για ενεργητικές και ευέλικτες κινήσεις.
Σταθεροποίηση: Ενδυναμώστε τον κορμό για καλύτερη ισορροπία και σταθερότητα.
Ανάπτυξη του αδύναμου ποδιού: Προπονηθείτε με το μη κυρίαρχο πόδι για πιο ευέλικτο παιχνίδι.

Χρήση του προγράμματος ασκήσεων με βίντεο

Τοποθετήστε το χαλάκι σε έναν ελεύθερο εσωτερικό χώρο περίπου 2 x 2 μέτρων.
Ανοίξτε το πρόγραμμα προπόνησης με βίντεο σε τηλέφωνο, tablet ή τηλεόραση.
Ακολουθήστε μια καθημερινή ρουτίνα 20 λεπτών για να εξασκηθείτε στους τομείς δεξιοτήτων που περιλαμβάνονται.