Gridiron Pro-træningsmåtten og videotræningsprogrammet samler struktureret fodboldtræning i en kompakt indendørs opsætning med en træningsmåtte på 90 cm x 60 cm, guidede videoøvelser og skridsikre sokker til fokuseret daglig træning.
Sådan indretter du dit træningsområde
Brug måtten indendørs i et åbent område på cirka 2 x 2 meter, f.eks. i en stue. Fjern forhindringer i nærheden, før du begynder, og tag derefter de medfølgende skridsikre sokker på for at støtte greb og boldkontrol under øvelserne.
Udvikl dine færdigheder med regelmæssig træning
En daglig session på 20 minutter skaber en enkel rutine til udvikling af fodboldteknik. Hvis du holder fast i planen i et år, bliver det til mere end 120 timers fokuseret træning.
- Driblinger: Træn bedre boldkontrol og mere præcise bevægelser.
- Fokus: Udvikl koncentrationen, så du kan træffe hurtigere beslutninger under spillet.
- Koordination: Arbejd med hånd-øje- og fod-øje-koordination.
- Udholdenhed: Støt konditionen til aktive og smidige bevægelser.
- Stabilisering: Styrk kropskernen for bedre balance og stabilitet.
- Udvikling af den svage fod: Træn med den ikke-dominante fod for et mere alsidigt spil.
Sådan bruger du videotræningsprogrammet
- Placér måtten i et ryddet indendørs område på cirka 2 x 2 meter.
- Åbn videotræningsprogrammet på en telefon, tablet eller et fjernsyn.
- Følg en daglig rutine på 20 minutter for at træne de inkluderede færdighedsområder.
Specifikationer
Måttens mål: 90 cm x 60 cm
Anbefalet træning: 20 minutter om dagen
Træningsfokus: Driblinger, koordination, udholdenhed, stabilisering og forbedring af den svage fod
Indhold i pakken
- 1 x træningsmåtte
- 1 x videotræningsprogram
- 1 x skridsikre sokker