Balíček tréninkové podložky Gridiron Pro a video tréninkového programu přináší strukturovaný fotbalový trénink do kompaktního indoorového prostředí. Kombinuje tréninkovou podložku o rozměrech 90 cm x 60 cm, instruktážní video cvičení a protiskluzové ponožky pro soustředěný každodenní trénink.
Jak si připravit tréninkový prostor
Podložku používejte uvnitř v otevřeném prostoru o rozměrech přibližně 2 x 2 metry, například v obývacím pokoji. Před začátkem odstraňte okolní překážky a poté si oblékněte přiložené protiskluzové ponožky, které podpoří stabilitu a kontrolu míče během cvičení.
Rozvíjejte dovednosti pravidelným tréninkem
Každodenní dvacetiminutové cvičení vytváří jednoduchou rutinu pro rozvoj fotbalové techniky. Pokud tento plán dodržíte po celý rok, nasbíráte více než 120 hodin soustředěného tréninku.
- Vedení míče: Procvičujte přesnější kontrolu míče a pohyb.
- Soustředění: Rozvíjejte koncentraci pro rychlejší rozhodování během hry.
- Koordinace: Procvičujte koordinaci rukou a očí i nohou a očí.
- Vytrvalost: Podpořte kondici pro aktivní a obratný pohyb.
- Stabilizace: Posilujte střed těla pro lepší rovnováhu a stabilitu.
- Rozvoj slabší nohy: Trénujte nedominantní nohu pro všestrannější hru.
Jak používat video tréninkový program
- Umístěte podložku na volné místo uvnitř o rozměrech přibližně 2 x 2 metry.
- Spusťte video tréninkový program na telefonu, tabletu nebo televizoru.
- Dodržujte každodenní dvacetiminutovou rutinu a procvičujte uvedené oblasti dovedností.
Specifikace
Rozměry podložky: 90 cm x 60 cm
Doporučená délka tréninku: 20 minut denně
Zaměření tréninku: Vedení míče, koordinace, vytrvalost, stabilizace a zlepšení práce slabší nohou
Obsah balíčku
- 1 x tréninková podložka
- 1 x video tréninkový program
- 1 x protiskluzové ponožky