Proměňte vnitřní prostor o rozměrech 2 x 2 metry v místo pro soustředěný fotbalový trénink s touto tréninkovou podložkou, videoprogramem cvičení a protiskluzovými ponožkami. Je navržena pro mladé hráče, kteří si budují technické a fyzické dovednosti potřebné na hřišti.
Trénujte doma podle strukturovaného programu
Rozložte podložku v interiéru na volném prostoru o rozměrech 2 x 2 metry, například v obývacím pokoji. Odstraněním okolních překážek získáte prostor pro pohyb, zatímco přiložené protiskluzové ponožky pomáhají zajistit pevný došlap při cvičeních zaměřených na ovládání míče.
Rozvíjejte své dovednosti každodenním tréninkem
Každodenní soustředěný 20minutový trénink vytváří pravidelnou tréninkovou rutinu. Pokud ji dodržíte po celý rok, nasčítá se více než 120 hodin cíleného tréninku.
Rozvíjené dovednosti
- Driblink: procvičujte lepší kontrolu míče a obratnější kličkování.
- Soustředění: rozvíjejte koncentraci pro rychlejší rozhodování během hry.
- Koordinace: procvičujte koordinaci rukou a očí i nohou a očí.
- Vytrvalost: podpořte kondici pro aktivní a obratný pohyb.
- Stabilizace: posilujte střed těla pro lepší rovnováhu a stabilitu.
- Ovládání slabší nohou: trénujte nedominantní nohu pro větší všestrannost.
Jak začít
- Umístěte podložku na volné místo v interiéru o rozměrech 2 x 2 metry.
- Spusťte videotréninkový program na telefonu, tabletu nebo televizi.
- Každý den absolvujte 20 minut tréninku.
Specifikace
- Rozměry podložky: 90 cm x 60 cm
- Doporučená doba tréninku: 20 minut denně
- Oblasti dovedností: driblink, koordinace, vytrvalost, stabilizace a zlepšení ovládání slabší nohou
Obsah balení
- 1 x tréninková podložka
- 1 x videotréninkový program
- 1 x protiskluzové ponožky