حوّل أي مساحة داخلية متاحة إلى منشأة مخصصة للتدريب باستخدام هذا التجهيز المدمج لكرة القدم. صُممت هذه الحزمة خصيصًا لتطوير أداء الرياضيين، إذ تجمع بين سطح مخصص وتدريب افتراضي منظّم لتسريع التطور الفني من دون مغادرة المنزل.
ضع المعدات ضمن مساحة داخلية تبلغ مترين × مترين، مع التأكد من بقاء الأرضية خالية تمامًا من العوائق. تبلغ أبعاد منصة التدريب نفسها تسعين سنتيمترًا × ستين سنتيمترًا، ما يتيح دمجها بسهولة في الغرف السكنية المعتادة مثل غرف المعيشة. أكمل روتينك التدريبي باستخدام جوارب grip المضادة للانزلاق المرفقة، التي توفر ثباتًا واحتكاكًا دقيقًا بالسطح أثناء المناورات عالية الشدة.
يوفر المنهج التدريبي المدمج خطط تمارين خطوة بخطوة يمكن الوصول إليها مباشرة عبر الهواتف الذكية أو الأجهزة اللوحية أو أجهزة التلفزيون. ويساعد الالتزام بجدول يومي مدته عشرون دقيقة على ترسيخ الذاكرة العضلية، ما ينتج عنه في النهاية أكثر من مئة وعشرين ساعة من التدريب المركّز على مدار عام ميلادي كامل.
يركز تصميم المنهج على الكفاءات الرياضية الأساسية اللازمة للمباريات التنافسية. وتركز الجلسات على المراوغة في المساحات الضيقة لتحسين التحكم بالكرة، والوعي التكتيكي لتسريع اتخاذ القرارات في المواقف الحية، والتزامن العصبي العضلي لشحذ ردود الفعل، والقدرة القلبية الوعائية للحفاظ على الحركة، وتثبيت الجذع لتغيير الاتجاه بسرعة، والقدرة على التسديد بكلتا القدمين للتخلص من القيود المرتبطة بالاعتماد على قدم واحدة.
محتويات الحزمة:
- سجادة تدريب داخلية
- دورة تدريبات بالفيديو
- جوارب grip مضادة للانزلاق